Do in

 DO-IN / az életerő irányítása

„A jelen pillanat az egyetlen, amelyben változni és változtatni, gyógyulni lehet.”

A do in egy japán egészségmegőrző mozgásrendszer, önmasszázs technika, amely energiakeringésünk kiegyenlítésére és harmóniájának helyreállítására és a belső öngyógyító erők aktiválására szolgál. Főleg megelőzésre használták, de orvosi kezelések kiegészítő terápiája is lehet.

.A gyakorlatsorozat minden mozdulata egy bizonyos meridián illetve akupunktúrás pont célzott kezelésén alapul. A do in kitartott mozdulatok, nyújtások, feszítések sorozatából, légző gyakorlatokból, önmasszázsból, ütögetésekből, simításokból, pontnyomásból, pihenésből és imaginációs technikákból áll, amelyek mind a testünkben áramló életenergia - japánul kí - harmonizálására szolgálnak.

Úgy is tekinthetjük a do int, mint aktív meditációt, amelyben mozgásgyakorlatokon keresztül harmonizáljuk és felszabadítjuk a testünkben áramló életenergiát, s ezt a harmóniát tudatosságunk vezetésével, a bennünk lévő egység megteremtésével átélhetővé tesszük. Nagy szerepe van a testrészekre és szerveinkre irányított figyelem, önmegfigyelés. .A rendszeres gyakorlás fejleszti az akaraterőnket is.

A gyakorlatok egyszerűek, minden korosztály számára javasolt, nem szükséges hozzá előképzettség. Kiemelten javasolt a magáért tenni akaró, szenior korosztálynak!

Rendszeres használatával fejlődik a test-tudatosságunk, elérhetjük, hogy a betegségekkel, stresszel, frusztrációval szemben ellenállóak legyünk, problémáinkat könnyebben megoldjuk, jól tudjunk koncentrálni, pihenni.

 

Eredete, gyökere

4000 éves, Kínából eredő, japán technika. Alapját a kínai tao-jin gyakorlatok adják, melynek ismertebb tanítója Mantak Chia. Japánba érve a shin-sen do technikákkal keveredtek, így alakult ki a do in. Kushi Michio volt az elterjesztője, aki shiatsu gyógyász és makrobiotikus tanácsadó volt, a jin-jang erők energiáival dolgozott. Masunaga mesternek volt még szerepe a do in jelenlegi formájának kialakításában, aki a gyakorlatokban alkalmazott imagináció jelentőségére hívta fel a figyelmet. A képzeletünknek gyorsabb útja van a lélekhez.

Jótékony hatásai

Helyes testtartás, optimális légzés, kötőszöveti oldódás, javul a vérellátás, nyirokkeringés, anyagcsere. Az ízületek rugalmasabbá válnak, nő a mozgásterük, csökken a fájdalom érzet. A belső szervek harmonizálódnak, testi korlátozottságok oldódnak.

Belső nyugalom, harmónia és a teljes ellazultság megtapasztalása. Az idegrendszer paraszimpatikus tónusa támogatja az önregeneráló folyamatokat.

Örömteli tapasztalat annak, hogy aktívan tudsz magadért tenni.